冬から春へ「高尾山」初級登山（服装・持ち物チェックリスト付）

どうも、森田柊人です。もう二月も後半ですね。都会ではそろそろコートもいらないかなって思う日も増えてきたけど、山の上は全然話が違うんですよね。実は先週、高尾山に登ってきたんですけど、麓では春の陽気って感じだったのに、山頂付近はまだまだ冬の名残があって、路面凍結してるし、風も冷たくて。

でも、そんな「冬から春へ」変わっていく季節の高尾山って、俺個人的にすごく好きなんですよ。というわけで今回は、初心者の方でも安心して楽しめる、今時期の高尾山登山について、服装と持ち物を中心に、実際の体験を交えながら書いていこうと思います。

高尾山ってどんな山？

まず簡単に。高尾山は標高599mで、都心から電車で約50分。ケーブルカーとかもあるから、本当に気軽に行ける山ですよね。

六号路（表参道コース）とか一号路（男子道）とか、ルートもいくつかあって、初心者にとっては最適な入門山だと思います。

服装は「重ね着」が命

で、一番迷うのが服装じゃないですか？正直、麓は春みたいな陽気でTシャツ一枚でもいいかなって思うんだけど、山頂は冬のままですから。基本は「剥ぎ着できるレイヤリング」ですね。

ベースレイヤー（下着）

冬用の吸湿発熱アンダー。これはもう鉄板です。汗かいても冷えないように。綿製品は避けて、合成繊維かウール素材を選びましょう。

ミッドレイヤー（中着）

薄手のフリースとか、軽量のダウンジャケット。動いてる間は体温上がるからフリースはジャバジャバ脱いじゃうんですけど、山頂で休憩するときとか、ケーブルカー待ちの時、風が冷たくて本当に寒いんですよ。

アウターレイヤー（外着）

必ず防風のウィンドブレーカーは持っていくべきです。高尾山は風が強い日が多くて、体感温度がぐっと下がります。

ボトムス＆足元

ストレッチきくトレッキングパンツに、寒い日はレギンス重ね着。靴は絶対にトレッキングシューズ。スニーカーだと滑りますからね。あと、靴下は厚手のウール系がおすすめです。

絶対持って行くべきものチェックリスト

初級登山でも、冬から春の時期は日の入りも早いし、天気も変わりやすいので、最低限の安全装備は必要です。

• バックパック（20Lくらいあれば十分）
• トレッキングシューズ（滑り止め効いてるやつ）
• チェーンスパイクまたは軽アイゼン（これマジで重要）
• レインウェア（上下セット）
• タオル（汗拭き用）
• 飲み物（保温ボトルに温かいお茶入れると最高）
• 行動食（チョコとかナッツとか）
• ヘッドランプ（予定より遅くなった時用）
• カイロ（山頂で重宝します）
• 救急セット（絆創膏とか）
• 現金（茶屋で使ったり、ケーブルカー乗ったり）
• モバイルバッテリー

俺流の楽しみ方

タイミングとルート

時間帯ですけど、朝一だと凍結が厳しいし寒いので、俺はだいたい9時とか10時くらいにスタートすることが多いですね。ケーブルカーで清滝駅まで上がって、そこから山頂を目指すのが無難かな。

体力に自信ある人は、麓から歩いてもいいですけど、今時期は道が凍結してるところもあるので、ケーブルカー使うのも全然アリだと思います。

山頂での景色

山頂に着いたら、天気が良ければ富士山も見えますし、都心のビル群も見えて、冬の澄んだ空気だから visibility もいいんですよね。

この時期ならではの楽しみは、まだ人が少ないってこと。春本番になると混雑しますけど、今はのんびりできるし、雪解けの水が岩から滴ってたり、木々に春の兆しが見え始めたりして、なんかいいですよね。

下山後の楽しみ

下山したら、ぜひ温泉入ってください。高尾山温泉「極楽湯」とか、京王高尾山温泉とかありますから。冷えた体を温めるのが最高に気持ちいい。

あと、麓の「高尾山スミカ」とかで食べるごまどうふとか天狗焼きとか、山登った後のご飯って格別に美味しいんですよね。

まとめ

というわけで、冬から春への移行期の高尾山は、準備さえしっかりしておけば、初心者でも十分楽しめる山です。

服装はレイヤリングで調整できるようにして、凍結路用のチェーンスパイクは必ず持っていく。それだけで、安全に春の訪れを感じながら登山ができます。

都会の喧騒を離れて、まだ静かな山の空気を吸いながら、季節の変わり目を感じる。そんな時間、すごく贅沢だと思います。準備リストを確認して、ぜひこの時期の高尾山、登ってみてください。きっと良い一日になるはずです。